Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat – Jika kadar kolesterol dalam tubuh Anda tinggi maka sebaiknya berhati-hatilah. Karena hal ini akan menimbulkan gangguan kesehatan. Mengapa  kita harus menurunkan berat badan jika mengalam obesitas? Karena jika kolesterol tidak bisa dikendalikan dengan baik dan selain itu kadarnya yang berlebihan maka akan menimbulkan masalah seperti tekanan darah tinggi, penyakit stroke, penyakit batu empedu, dan juga gagal ginjal.

Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Alasan mengapa kita harus melakukan cara menurunkan kolesterol dan asam urat didalam tubuh jika mengalami peningkatan adalah karena jika kadar dari asam urat berlebihan didalam tubuh maka hal ini tidak akan bisa membuat ginjal mengeluarkan zat purin sehingga kristal asam urat akan mengalami penumpukan didalam sendi. Dan pada akhirnya akan menyebabkan nyeri sendi, pembengkakan serta peradangan didaerah sendi.

Jika kolesterol dan asam urat sudah mencapai angka diatas normal maka sebaiknya lakukanlah penanganan dengan melakukan cara menurunkan kolesterol dan asam urat yang tepat yang akan mengurangi resiko terjadinya perkembangan penyakit. Masalah kolesterol dan asam urat berlebih akan menyebabkan peningkatan yang melebihi batas normal dan pada akhirnya menimbulkan masalah tekanan darah tinggi, radang sendi, penyakit jantung, penyakit stroke dan masih banyak lagi.

Cara menurunkan kolesterol dan asam urat adalah :

  1. Bawang putih
    Bawang putih merupakan salah satu jenis bumbu dapur yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah membantu untuk menstabilkan kadar kolesterol didalam tubuh. dan salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan jika bawang putih yang dikonsumsi 600-900 mg atau sekitar 1 siung bawang putih dalam seharinya akan bekerja untuk cara menurunkan kolesterol dan asam urat. Dan selain itu juga bekerja untuk menurunkan trigliserida atau lemak didalam tubuh sehingga kadar kolesterol didalam tubuh akan lebih stabil lagi.
  2. Tomat
    Buah tomat merupakan salah satu jenis buah yang bisa membantu untuk cara perawatan wajah dan juga untuk kesehatan kulit. Selain itu, manfaatnya yang sangat baik dalam membantu menurunkan kadar lemak jahat yang ada didalam tubuh. oleh sebab itulah, sebaiknya konsumsilah 1 gelas jus tomat dalam sehari supaya bisa membantu untuk cara menurunkan kolesterol dan asam urat, dan juga mengurangi resiko dari terjadinya penyakit akibat kolesterol tinggi.
  3. Teh hijau
    kandungan zat theanine yang ada didalam teh hijau adalah asam amino yang paling utama. Zat ini bekerja untuk membantu meningkatkan kolesterol baik dan selain itu juga bisa membantu mencegah terjadinya pembentukan kolesterol jahat didalam tubuh. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan minum 3-4 cangkir teh hijau dalam sehari agar kolesterol berkurang dan kesehatan tubuh lebih optimal lagi serta akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
  4. Kacang kedelai
    Cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan mengonsumsi kacang kedelai bisa dikonsumsi dari produk olahannya seperti tahu, tempe, dan juga susu kedelai. Makanan serta minuman tadi adalah makanan yang mengandung kandungan protein didalamnya yang sangat tinggi, selain itu juga akan bekerja untuk membantu menurunkan kadar kolesterol yang ada didalam darah.
  5. Buah alpukat
    selanjutnya buah yang bisa membantu untuk cara menurunkan kolesterol dan asam urat adalah buah alpukat. Buah alpukat mengandung kandungan lemak tak jenuh yang akan meningkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. dan jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat, maka sebaiknya mulailah untuk mengonsumsi jenis buah alpukat dari sekarang. Karena selain buahnya enak, namun manfaatnya juga sangat baik bagi kesehatan.
  6. Diet serat
    Cara menurunkan kolesterol dan asam urat yang dilakukan dengan melakukan diet serat. Diet serat ini dikonsumsi untuk membantu mencukupi kebutuhan serat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol hingga mencapai 5%. Diet jenis ini juga adalah salah satu jens cara yang mudah dan juga murah, karena semua bahan makanan yang diperlukan dan tersedia di warung atau juga di pasar tedekat. Dan selain itu, Anda bisa mendapatkan asupan serat dari makanan, entah dari buah-buahan, kacang-kacangan, atau juga dari sayur-sayuran misalnya adalah seperti pepaya, oatmeal rasberi, jagung, dan masih banyak lagi.
  7. Melakukan olahraga
    Olahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat menyenangkan dan juga bagi menyehatkan. Dan hampir semua orang menyukai untuk melakukan olahraga. Tidak ada efek samping yang muncul akibat melakukan olahraga, dan jika dilakukan dengan benar maka dilakukan dengan batas sewajarnya saja. Terkait mengenai kolesterol, maka olahraga akan membantu bagi si penderita untuk bisa meningkatkan HDL dan juga merendahkan resiko terjadinya kematian bagi si penderita penyakit jantung sampai mencapai 25% dibanding dengan melakukan pengobatan yang biasa saja.
    Yang menjadi masalah, jika tiap orang rata-rata yang sudah tidak peduli lagi dengan kondisi kesehatan mereka. Dan kesadaran yang baru muncul setelah muncul suatu masalah, dan hal ini adalah suatu hal yang sangat ironis. Oleh sebab itulah, jika Anda sayang dengan tubuh serta dengan keluarh Anda, maka buatlah jadwal secara teratur dan rutin. Untuk pria, maka sebaiknya langsung datang ke pusat kebugaran, dan wanita sebaiknya melakukan senam aerobik yang dilakukan sebanyak beberapa kali dalam seminggu.

Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat


=====================================

>>> Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menurunkan Kolesterol and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *